두통 예방하는 생활습관

 

 

 

 

요즘들어 자꾸 머리가 찌끈찌끈 아파온다.

뭐 특별히 한것도 없는데

수험생이야 열심히 공부해서 그럴것이고

직장인들도 머리를 너무 쓰면 머리가 아플것이다.

두통은 머리를 은근히 많이 쓰는 직업에서 올텐데

스트레스도 한몫하고 잇다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇게 두통은 우리에게 많은 고통과 아픔을 주는데

두통을 예방하는 습관이 뭐가 잇는지 알아보자.

첫째 두통을 예방하려면 먼저 음식을 풍부하게 먹어야 한다.

간혹가다가 우리가 굶을경우가 잇다.

간혹가다가 다이어트 한다고 한끼 두끼 이렇게 굶고

하루 몇시간씩 안먹고 버티는데 이런것이 두통의 원인이 된다.

따라서 다이어트한답시고 내 위를 너무 많이 비워두지 말자.

 

 

 

 

 

 

 

살은 빠질것 같찌만 다시 폭식하게 되면 오히려 살이 더 찌는

결과를 낳는다.

그리고 두통을 유난히 일으키는 식품들이 있다.

예를들어서 콜레스테롤이 많은 가공식품

그리고 조미료 첨가된 음식들 그리고 인스턴트 식품등

우리가 익히 알고 잇는 탄산음료 맵고 짠것

기름 비지등 이런것들을 피해야 한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이런게 쌓이고 쌓이고 누적되서 우리몸에 두통을 일으키는 것이다.

그리고 하루에 4잔이상 마시는 커피

커피든 술이든 많으면 항상 우리몸에 독이다

항상 적당히 마시는 습관이 필요하다.

내 몸에 안좋은 식품이나 음식 술 커피 카페인

이런걸 너무 많이 마시지 말자.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

갈수록 우리몸에 안좋은 식품들이 많이 늘어난다.

젊엇을때는 모든게 소화가 다 될것 같지만

시간이 지날수록 우리 몸은 노화되기 마련이다

조금씩 지킬수 잇도록 노력하자.

두통 예방하는 습관에 대해서 알아보앗다.