과학적으로 검증받은 최고의 운동방법

40대 시작하면 5년을 더 살게 된다

우리가 오래 살아야 하는데 운동을 열심히 해야한다.

40대도 조금밖에 연장이 안되니 그래도 운동을 해야한다

운동중에도 나이가 들수록 열심히 하는 분들이 많은데

장년층에게 맞는 운동을 알아보도록 하자

 

   

 

질병을 가지고 몸이 안좋아서 다른 운동 처방을 해야 하지

않을까 이런 운동을 하니까 몰라보게 건강이 회복되엇다

해서 경험을 한번 나누도록 하자

개인적으로 뱃살을 줄이고 싶고 튼튼해지고 싶어서

경험하고 체험하고 싶다.

 

 

몸짱이 한번 되고 싶은데 40대 50대 중년이 되면

운동이 필요한데도 잘 못하게 한다.

아무리 좋다 하더라도 다 보고 들어서 그런지

몸으로 체득하는 분은 없다.

50대 70대 해도 10년이 늘어난다

 

 

 

 

불로초 그런생각을 많이 하는데 특별한 거를 먹으면

오래살거다 활력도 늘거다 이렇게 생각을 하는데

그런데 진짜 해보세요

심지어 병원에서 검사받고 운동하는 것만큼 못하다.

한두가지를 더 말해보면 고혈압에 대해서 40대 초반에

고혈압 잇는사람하고 운동안하는 사람하고 어떤게 나쁠까

운동안하는 사람이 더 나쁘다

 

 

 

 

 

다들 그렇게 생각을 안하는데 혈압은 병이라 생각해서

운동은 운동 안하는 것도 병으로 봐야 한다.

40대 초반 고혈압있는사람하고 10년 20년 따라가면

몸이 아파서 입원하는 일 운동 안하는 사람이 더 나쁘다

운동에 대해서 모르는것이 운동안하는 사람이 암에 더 걸린다

암에 안걸리겟다고 별거 다하는데

 

 

 

 

 

녹차 먹고 찬음식도 안먹고 먹어서 암에 안걸리겟다 하는데

운동하면 암에 안걸린다.

대표적인 암이 대장암 전립선암 여성의 유방암 위암

거의 모든 암이 운동으로 예방이 된다.

먹는걸로 암 예방하고 노화방지 하는데 운동만큼 효과적인게 없다