후두부 통증
요즘도 가끔 머리 통증이 잇네요 너무 일을 열심히 해서 그런가 아니면 공부를 많이 해서 그런가 그런것도 아닌데 날씨가 추워지니까 통증이 조금씩 더 심해지는 것같아요 급한데로 약도 먹고 타이레놀도 먹긴하는데요
이런 머리 통증을 그냥 넘기면 안될것 같습니다. 정말 참기 힘들정도로 엄청난 통증이 오면 약으로 그치지 않고 병원에 가야겠지요 하지만 견딜만한 통증이라면 평소 조금씩 눌러주고 하는게 좋을것같아요
목과 머리가 이어디는 목덜미나 이런데를 지그시눌러주고 그리고 가끔씩 회전으로 해서 하는것은 어떤가 싶습니다. 저는 얼마전에 열이 머리까지 나는거에요 그러니까 어지럽고 이해가 안되드라구요
그리고 자세도 굉장히 중요합니다. 평소 내 자세를 잘 가꾸는 것이 무엇보다 필요합니다. 아프면 누가 제일 손해냐 자기자신이죠 그래서 평소 책상에 앉을때도 바른자세로 앉는게 중요하구요 구부정한 자세는 피하는게 좋습니다.
그리고 머리 회전도 하면서 목과 머리를 잘 흔들어 주는게 중요해요 그리고 너무 한자세로 오래 앉아 잇으면 자신의 몸이 상하니까 이것도 조종해서 잘 구분해서 앉는게 중요합니다. 요즘 현대인들은 먹고 움직이지 않아서 살이 많이 쪗어요
그래서 항상 아침 점심 저녁을 먹은후에는 가끔씩 집앞에서 산책을 20-30분 정도 하는 것은 소화에도 좋고 여러가지 몸 건강에 좋은것을 아시고 평소 산책을 생활화 합시다