직장인 어깨결림 증상 해결책은?
요즘 몸이 제 컨디션이 아니네요. 정말 온몸이 뻐근한것 같아요 아무래도 장시간 사무실 책상에 앉아있고 그냥 공부를 하는게 아니라 컴퓨터를 계속 뚫어지게 봐야 하잖아요
그러니까 온몸이 성한데가 없는것 같아요 눈도 아프기고 하고 어깨도 결리고 모든 몸 상태가 안좋은듯한 느낌입니다. 다리도 저리고요
우리가 몸을 한번 무리해서 사용을 하면 이게 회복하는게 굉장히 오래 걸리기도 하고 치명적이더라고요 젊다고 해서 자신의 몸을 함부로 다뤄서는 안되겠죠
일단 우리가 사무실에서 일할때 물론 일 하는것 좋죠 그리고 자신의 성과를 내기 위해서 열심히 하는 것은 어쩔수 없는 당연한 결과입니다. 그만큼 내가 일한만큼 회사에서 월급을 받으니까요
하지만 이렇게 열심히 일하다가 내 건강이 나빠지면요 그럴때는 나는 회사를 그만둬야 합니다. 아무도 책임을 져주지 않아요 자신이 건강관리를 못한 책임이죠
그래서 몸이 안좋아서 우리는 회사를 그만두고 병원에 입원한 그런 많은 사람도 우리는 종종 보게 됩니다. 그사람중에 하나가 되지 않기 위해서라도 이제는 예전에는 나는 예외겠지
설마 내가 걸리겠어 하는 마음이 훨씬더 많았는데요 나도 이렇게 일하다가는 내 몸도 망가지겠다 하는 불안감이 드는것도 사실이에요
그래서 여러가지로 몸이 아플때는 스트레칭과 함께 몸의 근육을 잘 풀어주는게 무엇보다 중요하다고 생각을 합니다. 그래서 어깨결림 증상이 왔을때는 위아래로 근육 스트레칭을 해주는게 무엇보다 중요해요.
그래서 저같은 경우는 일단은 컴퓨터를 지속해서 보니까 눈이 아프고요 다음으로 의자에 장시간 앉아있으면 허리통증과 그리고 수축된 상태로 어깨가 결립니다.
그래서 저는 이것을 해결해 주는 방법으로 일단 40분 정도 일하면 5분은 잠깐 쉬어줘요 그리고 팔과 다리를 스트레칭을 해주고요 그리고 목도 잠깐 돌려줍니다.
그리고 집에 와서는 저녁먹고 나서 1시간정도 산책을 하거나 아니면 전신 스트레칭으로 유튜브를 보면서 요가나 아니면 여러가지 운동을 병행하고 있습니다. 이렇게 전체 근육을 풀어줘야 다음날 다시 출근해서 회사 일에 전념할수 있더라고요
그래서 물론 일하는것 돈버는것 모두다 하나같이 소중하지만 자신의 건강만큼 소중한것은 없다고 생각을 해요 평소 자신의 체력과 건강관리를 꾸준히 해주는게 정답이라고 생각합니다.