하지정맥류 예방 하자

하지정맥류 예방하기

 

 

 

요즘 나이가 먹고 겨울철이다보니

하지정맥이 막히는것 같은 생각이 들어요

물론 여러가지 현상이 있죠

하지정맥류가 뭘까요?

하지정맥류 정의라고 하면

하지정맥류른 바로 다리에서 혈관이 막히는 현상입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

요즘 혹시 장단지나 허벅지가 아프진 않으세요?

장단지나 허벅지가 혈관이 막혀서 피가 잘 안흐를때

허벅지가 저리고 다리고 아프고

혈관이 혹시 허벅지에 굵게 징그러운 모습으로 보이지 않나요?

저도 젊엇을때는 그러지 않았거든요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하지만 조금씩 나이가 먹으면서 운동부족으로 인한

혈관이 막히면서 혈관에 노폐물 콜레스테로이 쌓이면서

피가 잘 안통하는거에요

피가 다리에서부터 발바닥에서 허벅지 그리고 심장을 거쳐

뇌까지 쭉 순환이 잘되야 하는데 나이가 먹으면서

 

 

 

 

 

 

 

 

 

음식도 콜레스테롤이나 여러가지 찌꺼기가 혈관에 쌓이면서

혈액순환이 안되다 보니 다리에서 피가 내려갔다가 다시 올라와야 하는데

펌프가 잘 안되는거죠

그러다 보니 다리의 혈관에 피가 뭉치게 되고 그게 다리에 보면

핏줄이 보기싫게 굵게 뭉쳐서 커진게 바로 하지정맥류 라는것입니다.

지금 제다리도 발목과 장단지 사이에 피가 엉켜져서 보기 싫게

툭 튀어나온게 잇더라구요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이게 다 나이가 먹어서 혈관 건강이 안좋은 탓도 있지만

하나는 제 운동부족인것 같습니다.

그렇다면 이렇게 하지정맥류 피가 잘 안통해서 이렇게 보기싫게

피가 쌓였다면 이것을 해결할수 있는 방법이 있을까요?

하지정맥류 예방 을 알아봅시다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

일단 첫째 장단지 운동이 중요합니다.

저도 가만히 생각해 보면 어렸을때는 막 뛰어놀기 좋아했죠

건강한 상태에서 매일 뛰어노니까 당연히 혈액순환도 잘되고

다리나 모든게 건강했죠

하지만 나이들면서 운동보다는 앉아서 근무하는 시간이 많다 보니

다리 혈관이나 모든 근육이 퇴보하기 시작한겁니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하지정맥류 예방법 첫번째는 바로 장단지 운동입니다.

그래서 전 요즘 매일 팔벌려 뛰기 천번씩 하고 있습니다.

그러다 보니 자연스럽게 장단지 건강이 좋아지고 있는 것을 느낍니다.

혹시 여러분도 내 허벅지가 저린다든가 혹시 예전과 같이 다리나

장단지가 좀 심상치 않다 느끼다면 장단지 근육을 키우는 운동으로

걷기나 팔벌려 뛰기를 추천합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하지정맥류 예방 두번째는 바로 발목에 병같은걸로 툭 치는 운동입니다.

저도 예전에 tv에서 봤는데 잘때 발목아래 맥주병같은것을 놓고

툭툭 치는거에요 하루에 100개에서 200개만 해도 피 혈류가 잘 흐르는것을

볼수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

지금이라도 늦지 않았습니다. 미리미리 건강을 챙기도록 하루에

팔벌려 뛰기 1000개랑 발목에 맥주병으로 툭툭치기 100개 를 권합니다.

그러면 하지정맥류 예방이 아마 탁월할 거라 생각됩니다.